心肺機能を高める方法として昔はランニングが主流でしたけど、今は高強度インターバルトレーニング（HIIT）で短時間に強い負荷を心臓に与える運動が主流になっています。 とりわけ僕のお気に入りはジムに置いてある「手と足の両方で動かすマシン」です。 の…