癒しを目的にしたボディケアのお店では、施術後にお茶を出してくれるところ多いよね。 普通のお店ならアールグレイやジャスミンティーなど一般的なもの、スピリチュアルなお店の場合は体内の毒素を排出したり祈りのこもった何かを出してくれる。 ぼくもちょ…

不眠症など睡眠障害が腰痛や肩こり頭痛といった体の痛みを増幅している。という話があります。そこで不眠症を改善するツボや眠りやすくなる方法を妖怪します。

冬の腰痛は「寒邪（かんじゃ）」という気が鋭く腰に入ってきます。春の腰痛は「風邪（ふうじゃ）」という気が体中を走り回ります。

腰痛やぎっくり腰を予防するには運動やストレッチが効果的なのですが、時間の無い方にお勧めするのは、何か動作する前に「よいしょ」と掛け声をかけることです。

腰痛予防に有効な３つの腰痛体操を厳選して紹介いたします。

鍼灸師という仕事柄、ぎっくり腰を患った友人から「筋トレしないといけないのは分かるけれど、なかなかやる気が出なくて」という相談を受けました。 僕はジムやスポーツクラブに行って、しっかりトレーニングすべきだとは思うのですが「自宅で続かない筋トレ…

先週日曜日に柔術やったら腰を痛めたよ。 筋肉痛みたいな痛みだったから２日もすれば治るだろうと思って月曜日は運動せずに過ごし、火曜はいつも通りの筋トレをこなしていたんだけどデッドリフトをしたせいで悪化したっぽい。軽めの重量で慎重にやってたつも…

※治療院を開く前の訪問治療をしていた頃の話です。 訪問はりきゅう治療という仕事は腰痛患者が圧倒的に多く、特に初めて呼ばれるときはぎっくり腰の治療で呼ばれることが多いです。たぶん「自宅に呼べる鍼灸治療」という形態が、いかにもぎっくり腰向きだか…

2月28日（日）に放送された「この差って何ですか」の中で「前屈をするとき体が柔らかくなる方法」について放送されました。 実験で行われた柔らかくする方法は4種類。カッコ内は実験前後の計測による伸び幅です。 ゴルフボールを足で踏む（7.72cm） ニャーと…

事務やデザイナーさんをはじめとするデスクワークの方々、縫い物や編み物がご趣味の方々、いつもお疲れ様です。座り仕事って楽なように見えてけっこう疲れるんですよね。 「疲れた」ではすまない、座りすぎの危険性 病を生む！？“座りすぎ”にご用心 ｜ＮＨＫ…

腰痛治療をするためのバランスボールを使った筋トレです。 札幌市豊平区中の島の治療院、鍼灸院くらさろの土田はこのような運動によって腰痛を防いできました。

札幌雪まつりが近づいてきました。2016年は2月5日から11日まで大通り、すすきの会場。そしてつどーむ会場は18日まで開催しています。 雪像に氷像そしてすべり台など「見る・食べる・遊ぶ」何もかも楽しいのですが、どうしても寒い中を長時間歩くことになり、…

前回記事の「腰痛や首の痛みには、安静より運動とストレッチが必要」で意図的に触れなかった情報があります。 www.cloudsalon.net 鍼灸が効果的という富永喜代先生の話はリンクしましたが、腰痛治療でマッサージは効果がはっきりしない。という話しには言及…

医学の世界はどんどん進んでおり、過去には良いと思われていたことが、現在では間違いだったり、もっと良い方法を発見されることがあります。 たとえば柔道などで首を締められ失神したとき、昔は叩くなどの刺激を与えて起こしましたが、その次に出てきた回復…

筋肉は超回復のため１～２日ほど休みを入れて鍛えたほうが良いが、腹筋はすぐ回復するから毎日鍛えたほうが良い。 腰痛改善には腹筋を鍛えると良い。コルセット代わりになる この2点について長らく常識とされてきましたが、米軍およびカナダ軍が「腹筋は腰や…

ニュースを見ていると、今年はエルニーニョの影響で記録的な暖冬になるようです。 ニューヨークでは半裸でギターを持ち陽気に歌うマッチョがいたりして、ツッコミどころ満載な光景がテレビに映っていました。半裸でも陽気に歌えるなら服は必要ありませんね。…

腰痛のほとんどは原因不明 腰痛の原因としてよく挙げられる「椎間板ヘルニア」「すべり症」「脊柱管狭窄症」「筋膜性腰痛」というものがありますが、そのような名前が付くのは一部で、ほとんどの腰痛は原因不明です。 ＮＨＫで放送されている「ためしてガッ…

はりきゅう院くらさろは札幌市内全域をまわる訪問治療をしております。 あるとき、お客様から「腰痛で動けない」というご連絡で訪問治療にお伺いしました。 そこで鍼灸（はりきゅう）治療を施すと「病院に行っても全然治らなかったのに動けるようになった！…