2015-12-29から1日間の記事一覧

腹筋と腰痛の関係。効果的な腹筋運動はプランクか

筋肉は超回復のため１～２日ほど休みを入れて鍛えたほうが良いが、腹筋はすぐ回復するから毎日鍛えたほうが良い。腰痛改善には腹筋を鍛えると良い。コルセット代わりになるこの2点について長らく常識とされてきましたが、米軍およびカナダ軍が「腹筋は腰や…