どんなことに幸せを感じるのかっていうのは人それぞれ。 大きなことを成し遂げる使命感に燃える人もいれば、凪のように平穏な日々を好む人もいる。 敢えて破滅に向かってゆく人もいるけれど、それはそれで幸せなのかもしれないね。 僕の幸せっていうのは、悪…

運動嫌いがエクササイズをするにあたって最も大切なことは「やる、継続する」ということだ。 でも「正しいフォームでやらないと怪我をする」「筋肉を意識しないと効果は半減だ」とかごちゃごちゃ半端な知識を入れているうちに面倒になっちゃうよね(笑) 仕方…

長期休暇突入から2日の初売りまであった高揚感も終わり、「そろそろ仕事モードに切り替わらねば！」という気合いとともに、若干アンニュイになる方もいらっしゃることでしょう。 ただ、気のぬけたまま仕事はじめを迎えてしまうと「夜更かし＆昼寝、そして適…

姿勢改善レッスン「骨盤力」を札幌市豊平区中の島の鍼灸院くらさろにて開催しています。

姿勢改善レッスン「骨盤力」キープアップクラスを隔週木曜日に開催します。

腰痛予防に有効な３つの腰痛体操を厳選して紹介いたします。

営業職や人を説得する立場にある方、ビジネスパーソンにとって声はすっごく大事！！ 話の内容が同じなら良い声をしている人のほうが説得力は増すし、営業職なら契約の成立にも大きく関わります。 そこで！！ 鍼灸院くらさろでボイストレーニング講座を開きま…

肩こり頭痛、四十肩、五十肩を改善する2種類の運動。整体技法をひとりでできるようにしてあります。札幌市豊平区中の島の治療院、鍼灸院くらさろ

鍼灸師という仕事柄、ぎっくり腰を患った友人から「筋トレしないといけないのは分かるけれど、なかなかやる気が出なくて」という相談を受けました。 僕はジムやスポーツクラブに行って、しっかりトレーニングすべきだとは思うのですが「自宅で続かない筋トレ…

総合格闘技の練習仲間である大和選手がついに韓国で海外デビュー戦をする日が来た。 現在１５歳でついこの前中学校卒業したばかりだけど、とんでもない強さで既に北海道チャンピオン。最近の試合は同体重ではなく２つくらい階級上の相手とばかり対戦していた…

先日マツコ会議で放送された美容針。僕が想像していた顧客層は美意識高い方々で、特に女性が多いのかと思っていました。ところがプロボクサーのパッキャオ選手までも美容針の施術を受けているのです！

今話題の「Fit&GO」というスポーツジム。フェイスブックページがあったので覗いてみると何とも凄い！マシンの品ぞろえは筋トレガチ勢も納得の充実っぷり。むしろ趣味程度でやっている人にとって敷居の高い雰囲気さえ漂う。「さわやかに汗をかいてトレーナー…

香水や柔軟剤の香りなど人工的な香りによって体調を崩す人がいる。ひどい人になると頭痛やめまいがするようで、日本消費者連盟が香りにまつわる悩みを聞く電話相談「香害110番」を実施したところ2日間で213件もの相談件数があり実に深刻な問題となっている。…

ワイドショーを見ていると、日馬富士の暴行について彼個人や朝青龍の暴行事件とからめた当人の素行問題としてフォーカスし過ぎている感じがする。相撲協会についても横綱の品格がどうこうという話しになって日馬富士に厳しい処分を下すようだが、暴行事件を…

みなさん、初恋はいつでしたか？僕は小学3年のとき、アグネス・ラムみたいな色黒の同級生が好きでした。（※日本ユニセフのアグネスチャンではありません） ちなみにモテ期は保育園の頃でバレンタインに女の子からチョコをもらったことがあるようです。 「せ…

やぁみんな。ごぶさた。ちょいとブラジリアン柔術の試合に出てみましたよ。結果は一回戦ポイント負け。でも相手は階級別と無差別で優勝・準優勝してたから、僕とは格の違う相手だったなということで、悔しさすらない（笑）

先週日曜日に柔術やったら腰を痛めたよ。 筋肉痛みたいな痛みだったから２日もすれば治るだろうと思って月曜日は運動せずに過ごし、火曜はいつも通りの筋トレをこなしていたんだけどデッドリフトをしたせいで悪化したっぽい。軽めの重量で慎重にやってたつも…

今週のお題「2017年にやりたいこと」 やぁみんな。あけましておめでとう。 僕は先月１２月に誕生日を迎え、ついに不惑！40歳になったところだ。 『四十にして惑わず』という言葉通り、ひとつ迷いが消えた。 殴る蹴るといった打撃系の格闘技はしない！ 痛いし…

領収証を書き損じ続けて１冊使い切ってしまい泣きそうになる。という夢を見て「もしかして疲れてるのかな？」なんて気になった朝。 そういえば土曜日は昼から古巣である合気道の稽古会、夜には総合格闘技の練習という何とも忙しい日だった。

筋トレは同じ理想を追い求めてすら違う信念がある。ましてやゴリラとダイエッターでは分かり合えるはずもなし。 ひとり一流派ふたりで三流派。

10月16日に僕が籍を置いてるHLCのボスが出場するということでパンクラスを見てきました。 うちのBOSSは判定1-2で残念な結果となってしまいましたが、盛り上がり半分と痛そうっていう恐怖半分といったところでしょうか。ボスは目の下を切ってたり、他の選手は…

『幸福の女神は後ろ髪が無い』もしくは『チャンスの女神には前髪しかない』という。 とにかく後頭部が禿げていて女神様自身の幸せ度合いが気になる今日このごろ。 ゴディバ夫人と後頭部ハゲの女神様、どっちの恥じらい顔がそそるのだろうか。

筋膜リリースという健康法を調べてゆくうちにたどり着いた筋膜マニピュレーション。５月に理論編を読んでから、ようやく実践編のほうを読み終えることができた。睡魔と共存しながら読み進めていったので、理解は難しいしページは進まないし。もはや写真でモ…

脳細胞は減る一方で増えることはない。しかし脳細胞のネットワークを構築するシナプスを鍛えることで認知症などを予防できる

バランスボールとストレッチポールの安物を買ってはいけない理由

筋膜リリースについてインターネットで浅く調べると「筋膜をはがす（筋膜はがし）」とか「筋膜のねじれを解消する」という言葉が出てきます。 しかし、筋膜という筋繊維や筋肉の塊を覆う膜が普段の生活の中で捻じれてしまったり、外から刺激を与えて剥がして…

わざわざ書くことでも無いのですが、僕は河童系の薄毛なわけですよ。 それで、この薄い部分を目立たなくするために理容室で「かなり短くお願いします」って注文するものの、理容師さんからすると「かなり短くって言われて、ガッツリ短くしたら怒られるんだろ…

力なき正義は無力なり。正義なき力は暴力なり 他者を攻撃することで己の力量を知り、攻撃を受けることは人の痛みを知る。受け流すことが和合の機微となり、痛みに耐えつつも前に出て反撃することで心の強さを鍛える。 武道に国籍や言葉の壁などは無く、ただ…

腹に巻くだけで腹筋が鍛えられる、電気の流れるベルト。 アブトロニックが流行した後、今では杉村太蔵さんが巻くだけ腹筋スレンダートーンってＣＭしてますね。ブログ仲間の「さるオヤジさん」もスレンダートーンに挑戦してムッキムキの腹筋を作るようです。

ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング ４分なら頑張れるよねー…