2016-01-14から1日間の記事一覧

『「１日１万歩で健康になる」はウソ』という研究の内容に補足したい！

１日１万歩のウォーキングが、実は体に悪いという研究結果が報告されました。その中で、ベストな運動は「何とか会話ができる程度の速さで、２０分８０００歩」という運動強度にたどりついたようです。この運動強度を２か月以上毎日続けると、長寿遺伝子であ…