知人のトレーナーがフェイスブックで「フィーダーズワークアウト」というトレーニング法を紹介していました。（英語ではFeeder Workoutsになってます） フィーダーズワークアウトとは 初日：高重量低回数（8回で限界の重さを３回繰り返す） 次の日：低重量高…