今、美容健康およびダイエット業界で３大ホットな話題といえば「デトックス、アンチエイジング、おとなまき」でしょうか。 新三大とか言ったら、有吉さんとマツコデラックスさんの怒り新党で取り上げてもらえそうな感じがしますね。 さて、布団を重くして適…

ギャル曽根さんをはじめとして、大食いタレントでも太ってない人いますよね。 なぜ大食いタレントが太らないかというと、胃袋が大きくなりすぎて、体に栄養を送る管がつぶれてしまっているのだとか。その結果、栄養が吸収されず大量に食べた後のトイレはすご…

忘年会、新年会のシーズンがきました。 おまけにクリスマスや正月など、冬は「食べる」イベントが凝縮される時期です。 食べる系ダイエットで、それなりに効果がありそうなものは カプサイシンダイエット トマトダイエット（13-oxo-ODAというリノール酸の一…

「ドローイング」というのを聞いたことありますか？ ドローイングとは、いまエクササイズ業界やトレーニング業界で有名な「お腹をへっこますだけ」エクササイズなのです。 やり方は簡単。 お腹を凹ませるだけ。

スーパーフードが今年の一皿にノミネートされて、惜しくも「おにぎらず」に負けてしまいましたが、みなさんスーパーフードってご存知でしたか？私は全く知りませんでしたよ。話題になってたんですねぇ。私が30品目の食材にチャレンジする前に誰か教えてよ（…

糖質制限や炭水化物抜きダイエットには、あまりにも多くのデメリットがあります。 体が臭くなる イライラする・精神的に不安定になる 脳の機能低下 体力の衰え リバウンドしやすくなる 人体に必須な栄養素のうちのひとつが極端に減ってしまい、その他の食べ…

夜中のブルーライトは太る？ 寝る前にスマホをいじる。ということは多くの方々がすることでしょう。私もメール、フェイスブック、ニュースをひととおりチェックしたあと、カレンダーで明日の予定をチェックして寝ます。 寝つきが悪いかどうかで考えると充分…

みなさん、ポテチはどこのメーカーが好きですか？何味が好きですか？ 私はカルビーのWコンソメが一番好きですが、しょっぱい系や辛い系全般に好きです。一方で邪道ともいえるチョコポテチも意外なおいしさがあって好きです。 この、みんな大好きポテトチップ…

「今でしょ！」 で有名な林修先生が『ストレス太り』を「甘え」のひとことで切り捨てました。 【リンク】東進ハイスクール林修先生のダイエットに関する名言が秀逸すぎるw - NAVER まとめ 先生の言い分として ストレスはノンカロリー サンドイッチとか食べる…

筋肉をつけて美body作りに役立つ大豆 大豆の成分にあるイソフラボン、これは女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」と似た作用を持っており、美しい体型づくりに役立ちます。また大豆たんぱく（ソイプロテイン）は筋肉になるので、スポーツをする人にとっても…

レジスタントスターチという夢のでんぷん 『冷えた炭水化物はカロリーの吸収量が半分になる』という話し、ダイエット通ならご存知でしょう。でんぷん質は冷えるとレジスタントスターチという消化されにくいでんぷんになるのです。 レジスタントスターチ - Wi…

ダイエットの大原則 食べる量を減らす 炭水化物を減らすが、たんぱく質（肉・魚）をそれなりに食べる 糖類を減らす パワー系の筋トレをしたあと有酸素運動をする マトモなダイエット情報は上記のとおりなのですが、かなりこれは厳しい。そして厳しいわりに効…